Gezondheid


Onze club besteedt veel aandacht aan een gezonde Aikido beleving

Binnen Aikido zijn alle bewegingen gebaseerd op natuurlijke patronen, wat het evenwicht tussen geest en lichaam herstelt. Het zenuwstelsel en de bloedsomloop worden gestimuleerd. Enerzijds lijkt het alsof tijdens de training stress verdwijnt. Anderzijds hebben de oefeningen een weldoend effect op het lichaam doordat deze de spieren en gewrichten stretchen. Na verloop van tijd ontwikkel je op een bijna vanzelfsprekende manier kracht en soepelheid.

Oefeningen

Aikikai Gent GezondheidMeridiaanoefeningen
Een paar eenvoudige oefeningen met een weldoend effect op termijn.
Aikikai Gent GezondheidKingyo Undo
Een opwarmingsoefening.

Alhoewel Aikido vooral weldoende gevolgen heeft voor de gezondheid, is het erg belangrijk om de oefeningen op een correcte manier uit te oefenen. Hieronder enkele tips zodat Aikido blijvend kan beoefend worden van jongs af aan tot op gevorderde leeftijd.

Knieproblemen

Volgens een studie van de Franse Aikido Bond behoren knieproblemen tot een van de aandoeningen die kunnen voorkomen indien de oefeningen niet correct uitgevoerd worden.
Hieronder het (ingekort) dossier , het volledige artikel vind u hier.

AikikaiGent Gezondheid-knie-s1Knieproblemen komen vaak voor …
Een paar statistieken en gegevens over knieproblemen
Wat zijn de bewegingen met het meeste risico ? Gezondheid knie
De Aikido bewegingen die het meest kans op letsel geven indien ze niet correct uitgevoerd worden
Gezondheid knieHoe Aikido beoefenen zonder de knieën in gevaar te brengen
Enkele medische raadgevingen ter preventie
Hoe de voorbereiden op de praktijk ? Gezondheid knie
Aikido opwarming van de knieën
Gezondheid knieWat te doen bij knieproblemen?
Enkele bewegingen die verzachtend werken