Gezondheid

Onze club besteedt veel aandacht aan een gezonde Aikido beleving

Binnen Aikido zijn alle bewegingen gebaseerd op natuurlijke patronen, wat het evenwicht tussen geest en lichaam herstelt. Het zenuwstelsel en de bloedsomloop worden gestimuleerd. Enerzijds lijkt het alsof tijdens de training stress verdwijnt. Anderzijds hebben de oefeningen een weldoend effect op het lichaam doordat deze de spieren en gewrichten stretchen. Na verloop van tijd ontwikkel je op een bijna vanzelfsprekende manier kracht en soepelheid.

Oefeningen

	Meridiaanoefeningen
	Een paar eenvoudige oefeningen met een weldoend effect op termijn.
	Kingyo Undo
	Een opwarmingsoefening.

Alhoewel Aikido vooral weldoende gevolgen heeft voor de gezondheid, is het erg belangrijk om de oefeningen op een correcte manier uit te oefenen. Hieronder enkele tips zodat Aikido blijvend kan beoefend worden van jongs af aan tot op gevorderde leeftijd.

Knieproblemen

Volgens een studie van de Franse Aikido Bond behoren knieproblemen tot een van de aandoeningen die kunnen voorkomen indien de oefeningen niet correct uitgevoerd worden.
Hieronder het (ingekort) dossier , het volledige artikel vind u hier.

	Knieproblemen komen vaak voor …
	Een paar statistieken en gegevens over knieproblemen

Wat zijn de bewegingen met het meeste risico ?
De Aikido bewegingen die het meest kans op letsel geven indien ze niet correct uitgevoerd worden

	Hoe Aikido beoefenen zonder de knieën in gevaar te brengen
	Enkele medische raadgevingen ter preventie

Hoe de voorbereiden op de praktijk ?
Aikido opwarming van de knieën

	Wat te doen bij knieproblemen?
	Enkele bewegingen die verzachtend werken